健康食品完全ガイド

サプリメントは英語で「補う」という意味。本来、食事で不足しがちなビタミンやミネラルなど、特定の栄養素を主成分とした栄養補助食品のことです。

サプリメントは「薬」ではなく「食品」ですから、決められた用法や用量はありません。

しかし、栄養成分のなかにはとりすぎると過剰症があるものや、病気の治療薬といっしょにとると副作用をおこすもの、多量にとっても必要量以外は排泄されるだけのものなどがありますから、サプリメントの摂取にも注意が必要です。

栄養素のはたらきや必要量を知り、食生活を見直して自分に適正なサプリメントを上手に利用したいものです。

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