健康食品完全ガイド

サプリメントは薬局やスーパー、コンビニなどで市販され、手軽に利用できるようになってきました。種類は次の3タイプがあります。

単一型…単独の栄養素だけを含むもの。

複合型…いっしょに摂取すると効果的な数種の栄養素が配合されているもの。

総合型…食事で不足しがちなビタミンやミネラルがいっしょに含まれており、マルチタイプとも呼ばれるもの。

サプリメントは成分表示が義務づけられています。

マルチタイプも製品によってビタミンの種類や量が違うこともありますし、食品から抽出した天然のものか化学合成品がなど、成分表示を確かめ、目的に合ったものを選ぶことが大切です。

また、形状も錠剤、粉末、液体など種類はいろいろですが、最も多いのは、店頭などで長く品質が保てる錠剤です。

錠剤形のサプリメントの有効期間は密封した状態で冷暗所に保存した場合、製造年月日から約2年といわれます。

保管状態や製造年月日にも気をつけましょう。

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